ストレス

「まだ7月になったばかりだから、冷房をつけるのは早いかな…」 そう思って我慢しているうちに、寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めたりしていませんか？ 実は、暑さに体が慣れていないこの時期は、一番体に負担がかかりやすい時… 続きを読む »危険かも？ 暑くなり始めの寝苦しい夜を快適に過ごす5つのポイント

立春が過ぎ、少しずつ新しい季節を迎えるための準備が進んできていますね。 新しい年の始まりに我が家では、帰省した次男のコロナ発症で、プチパニックに陥りましたが、重症化することもなく回復できたことでホッとしています。 今回の… 続きを読む »流行病がやってきて考えたこと

１２月となり、今年も残すところあと一月となりました。この１年は、みなさまにとってどのような１年だったでしょうか？ アーユルベータサロン陽だまりは、おかげさまでこの１２月に１周年を迎えました。 オープン前のモニター期間から… 続きを読む »1周年を迎えました！

今回は、更年期に起こりがちな不調の一つである、不眠症についてです。もともと加齢によって睡眠は浅く短くなってきますが、閉経前後はのぼせや発汗などで熟睡感が得られずに、「なかなか眠れない」「起きた時にすっきりしない」などの訴… 続きを読む »眠れないのはつらいよね。

★太りやすい、痩せていく、疲れ目などの目のトラブル、かゆみ、乾燥などの皮膚トラブルなど。 更年期になると、一方的に太る人が多くなります。この場合、消化吸収はしっかりできているのに、うまく代謝ができていない場合です。きちん… 続きを読む »知っていますか？更年期のこと⑩

★お腹の張り、下痢、便秘、消化不良、逆流性食道炎など 胃腸は、自律神経のうち副交感神経の支配で働いているため、女性ホルモンが減り自律神経が不安定になる更年期には、どうしても影響を受けてしまいます。胃腸が丈夫で、それまで特… 続きを読む »知っていますか？更年期のこと⑨

★手指のこわばり・変形、四十肩、五十肩、関節痛、腕や足のしびれ、身体のきしみなど これらの関節のトラブルは、更年期に多い症状です。もともと女性の関節は、男性に比べて弱いのですが、関節がうまく動くように関節や腱を覆っている… 続きを読む »更年期のこと知っていますか？⑧

★めまい、耳鳴り、耳閉感、ふわふわ感など めまいには、身体がふわふわと浮いているように感じる「浮動性」のめまいと、周囲がぐるぐると回るように感じる「回転性」のめまいがあります。更年期に多いのは、ふわふわ感のある浮動性のめ… 続きを読む »更年期のこと知っていますか？⑦

★頭痛、頭が重い、動悸、息切れ、息が苦しい、手のふるえなど 更年期の時期に自律神経のバランスが崩れることによって、血管の拡張と収縮のバランスがうまくいかず、こめかみのあたりが痛む偏頭痛などが起こることがあります。また、長… 続きを読む »更年期のこと、知っていますか？　その⑥

前回は、女性ホルモンのはたらきについてお伝えしました。今回は、どのようにして不調が起こってしまうのかについて、お伝えします。 私たちの女性ホルモンは、その①でもお伝えしたように、脳からの指令によって分泌されます。脳は、「… 続きを読む »更年期のこと　知ってますか？その③