アーユルヴェーダ

「まだ7月になったばかりだから、冷房をつけるのは早いかな…」 そう思って我慢しているうちに、寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めたりしていませんか？ 実は、暑さに体が慣れていないこの時期は、一番体に負担がかかりやすい時… 続きを読む »危険かも？ 暑くなり始めの寝苦しい夜を快適に過ごす5つのポイント

1月も半分を過ぎ、多くの方がそろそろ感じていた 年末年始の食べ疲れやお付き合いでの疲れ。 もうリセットできましたか？ 仕事や学校が始まり、 毎日を慌ただしく過ごしていると気づきにくいけれど ふと感じる 「疲れやすさ」や「… 続きを読む »あなたの消化力、弱まっていませんか？

立春が過ぎ、少しずつ新しい季節を迎えるための準備が進んできていますね。 新しい年の始まりに我が家では、帰省した次男のコロナ発症で、プチパニックに陥りましたが、重症化することもなく回復できたことでホッとしています。 今回の… 続きを読む »流行病がやってきて考えたこと

１２月となり、今年も残すところあと一月となりました。この１年は、みなさまにとってどのような１年だったでしょうか？ アーユルベータサロン陽だまりは、おかげさまでこの１２月に１周年を迎えました。 オープン前のモニター期間から… 続きを読む »1周年を迎えました！

今回は、更年期に起こりがちな不調の一つである、不眠症についてです。もともと加齢によって睡眠は浅く短くなってきますが、閉経前後はのぼせや発汗などで熟睡感が得られずに、「なかなか眠れない」「起きた時にすっきりしない」などの訴… 続きを読む »眠れないのはつらいよね。

新緑の眩しい季節となり、目にも鮮やかな緑に癒されている今日この頃ですが、みなさま、お元気に過ごされていますか？ 早いもので、あと数日で5月も終わり。そろそろ梅雨の時期へと季節は移ろっていきますね。 梅雨になると雨や湿気が… 続きを読む »ジメジメ気分を吹き飛ばそう！

3月にオイルうがいについてご紹介してから1か月以上経ちました。 毎朝、目覚めてからまずはタンスクレーバーで舌磨き。それから水だけ歯磨きとうがいをしてから、いよいよオイルでのうがいです。白い太白ごま油として市販されているセ… 続きを読む »オイルうがいの効果は？

アーユルヴェーダでは、サンスクリット語でグナという性質を表す言葉があります。健康であるか病気であるかは、絶え間なく変わるグナとうまくバランスをとって保っていけるかどうかで決まってきます。 そのグナには、サットヴァ、ラジャ… 続きを読む »身体も心も整えましょう！

1日の疲れをとって身体を休めせるためには、「身体の力を抜くこと」が大切です。身体がガチガチに固まっていたり、寝ても疲れが取れない、という場合、ほとんどが身体に力が入ったまま、緊張状態が続いています。 そんな身体の緊張をほ… 続きを読む »お風呂で身体も心もデトックス！

日々の体調が、季節や五臓(胃、肺、肝、腎、心)と関係があるのをご存知ですか？東洋医学で考える五臓は、西洋医学で考える臓器の働きに加えて、もっと幅広い働きがあると考えられています。特に今の季節に関係が深いのは肝です。 肝は… 続きを読む »肝を整えましょう！