お白湯

寒い冬には、からだを潤して温めることが、元気に過ごすポイントです。季節が変わるごとに衣替えするように、季節の変化に応じて、生活習慣も冬シフトにしていく必要があります。 食事でいえば、冷たい飲み物を飲んだり、お刺身や生野菜… 続きを読む »セルフケアで元気に過ごしましょう！

今日から仕事始めの方が多いのではないでしょうか？ 私も勤務していた昨年は、お正月気分が抜けないのに、朝早く起きて職場に向かうのが苦痛で。なんといっても朝起きるのが辛い！でした。 今年は、朝起きて、まずはお白湯作りからスタ… 続きを読む »あけましておめでとうございます。

日中は、○○夜間は、○○ あなたは、きちんと切り替えできていますか？ この〇〇には、「交感神経」と「副交感神経」が当てはまります。 眠れない、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるそんな悩みがあるあなたは、交感神経と副交感… 続きを読む »きちんと切り替えできていますか？

こんばんは。アーユルヴェーダサロン陽だまり　にしだ　ゆきこです♡ 少しずつ季節がすすみ、朝晩の冷え込みが強くなってきました。特に今は朝の冷え込みがきつくて、思わず「寒い❗️」と口にすることも。… 続きを読む »内側から温める

こんばんは😊 最近はお白湯に関するお話が続いています😁今日もお白湯のお話です アーユルヴェーダでは、「ピッタ・火」「カファ・水」「ヴァータ・風」という３つのドーシャがありますが、それをすべ… 続きを読む »お休み前にはお白湯

おはようございます♡ 最近は、朝晩涼しくなってきて、油断すると風邪引きそうな気温ですね。 私が最近、爽やかに目覚めた朝の習慣にしていることは、お白湯作り。 まずはやかんの中に浄水されたお水を入れる。 そのやかんを火にかけ… 続きを読む »１日の始まりにお白湯

こんばんは😊 心配していた台風も去り、またひとつ季節が進んだような感じですね。 つい先日までは、まだ日中の暑さが厳しく、残暑の名残があり体調管理も難しかったのですが、台風が去った今は、朝晩との気温差が大き… 続きを読む »消化力を高めるのはお白湯

まだ梅雨のジメジメした季節のはずなのに、もう夏日❓ 季節がわからなくなってきますね。 これから暑さが厳しくなってくるこの時期、心配になるのは日焼けとともにお肌の乾燥ですよね。 今の時期、お肌はカサカサ。 お… 続きを読む »花もお肌も潤いが大切