こんばんは😊
最近はお白湯に関するお話が続いています😁
今日もお白湯のお話です
アーユルヴェーダでは、「ピッタ・火」「カファ・水」「ヴァータ・風」という３つのドーシャがありますが、それをすべて含んだ飲み物がお白湯です。
前回は、お白湯が消化力を上げるとお話ししましたが、それだけではないのです。
ちょっと肌寒くなってきた今のような季節には特に、夜にお白湯を飲むことをおすすめします。
夜にお白湯を飲むことで、身体が内側からジワジワ、ぽかぽかと温まりますし、
お白湯を飲むことで温まった血液が全身を巡るので、手先足先も温まります。
また、夜に温かい飲み物を飲むことでホッとしますので、リラックスできて、自然と穏やかな眠りを導いてくれます😊
でもでも、一つ注意点が❗️
あんまり寝る直前に飲むと、夜中にトイレに起きてしまって熟睡できないので、遅くとも寝る30分前までには飲むようにしたいですね😊
朝に飲んでも、夜に飲んでも身体が喜ぶお白湯❣️
あなたの生活にも、取り入れてみてはいかがですか？
