からだづくり

こんばんは。アーユルヴェーダサロン陽だまり　にしだ　ゆきこです♡ 少しずつ季節がすすみ、朝晩の冷え込みが強くなってきました。特に今は朝の冷え込みがきつくて、思わず「寒い❗️」と口にすることも。… 続きを読む »内側から温める

こんにちは。アーユルヴェーダサロン陽だまり　にしだ　ゆきこです。 昨日、無事にサロンがオープンとなりましたが、さっそくサイトを閲覧してくださり、このメルマガにも登録してくださった方がおられて。本当にありがとうございます。… 続きを読む »アーユルヴェーダについて

2021年12月11日20時　アーユルヴェーダサロン陽だまりのサイトオープンと同時に、サロンもオープンです！ これまでにご縁をつないでくださった皆様、本当にありがとうございます！ 皆様のおかげで、今日、この日を迎えること… 続きを読む »アーユルヴェーダサロン陽だまり、オープンです!

自分に還る時間をつくる 友達に誘われて参加したmanaki ここでは、気功を教えてもらっています。 参加するまでの私の中での気功のイメージは、太極拳のように、呼吸をしながらポーズをとる、でした🤣 でも、こ… 続きを読む »自分に還る時間をつくる

蒸し暑く寝苦しい夜。 ぐっすり眠れないと、疲れはとれないし、翌朝の寝覚めも悪いからスッキリしないですよね。 夜寝る時には、私たちは副交感神経が優位になって、リラックスモードにならないとぐっすり眠れないんですよね。 家でも… 続きを読む »ぐっすり眠れていますか？

こんばんは😊 最近はお白湯に関するお話が続いています😁今日もお白湯のお話です アーユルヴェーダでは、「ピッタ・火」「カファ・水」「ヴァータ・風」という３つのドーシャがありますが、それをすべ… 続きを読む »お休み前にはお白湯

おはようございます♡ 最近は、朝晩涼しくなってきて、油断すると風邪引きそうな気温ですね。 私が最近、爽やかに目覚めた朝の習慣にしていることは、お白湯作り。 まずはやかんの中に浄水されたお水を入れる。 そのやかんを火にかけ… 続きを読む »１日の始まりにお白湯

まだまだ日中は暑いけど、朝晩の気温が少し下がり、吹く風の温度からも秋を感じるようになってきました。 秋といえば 食欲の秋スポーツの秋読書の秋芸術の秋収穫の秋 … いろんな秋があるけど、やっぱり最初に浮かぶのは 食欲の秋&… 続きを読む »深呼吸

こんばんは😊 心配していた台風も去り、またひとつ季節が進んだような感じですね。 つい先日までは、まだ日中の暑さが厳しく、残暑の名残があり体調管理も難しかったのですが、台風が去った今は、朝晩との気温差が大き… 続きを読む »消化力を高めるのはお白湯