身体にいいこと

いつまでも健康でいたいと願うのは自然なこと。この健康管理に大事なのが、血液の流れをきちんと保つこと。そして、そのカギを握るのは、「ふくらはぎ」なんです。 ふくらはぎは、心と身体の状態を映し出す鏡として、ホルモンバランスや… 続きを読む »ふくらはぎのマッサージで元気になりましょう！

私たちの身体は、ふだんはバリアのようなもので覆われているので、簡単に風邪を引いたりしないようになっています。でも、過労やストレス、ダイエットなどで身体のバリア機能が弱ると、そこから風邪の原因となる寒さが侵入してきます。ま… 続きを読む »風邪のひき始めは、早めに身体を整えましょう！

まだまだ寒い季節ですね。この寒さで身体は冷えてしまいがちですが、その中でも、腎が冷えると体内を流れる水液も冷え、身体に様々な不調が起こってしまいます。腎は寒さにとっても弱いので、冬の時期は腎の働きが弱くなりやすいのです。… 続きを読む »腎の養生で冬の不調を改善しましょう！

寒い冬には、からだを潤して温めることが、元気に過ごすポイントです。季節が変わるごとに衣替えするように、季節の変化に応じて、生活習慣も冬シフトにしていく必要があります。 食事でいえば、冷たい飲み物を飲んだり、お刺身や生野菜… 続きを読む »セルフケアで元気に過ごしましょう！

冬は東洋医学では、ホルモンバランスや老化をつかさどる「腎」の働きが弱くなりやすい季節です。腎には風邪などから身体を守る力も蓄えられていますし、身体を温める働きもありますので、冬の時期は腎をいたわりましょう。 まずは運動で… 続きを読む »冬は腎をいたわりましょう！

今日から仕事始めの方が多いのではないでしょうか？ 私も勤務していた昨年は、お正月気分が抜けないのに、朝早く起きて職場に向かうのが苦痛で。なんといっても朝起きるのが辛い！でした。 今年は、朝起きて、まずはお白湯作りからスタ… 続きを読む »あけましておめでとうございます。

日中は、○○夜間は、○○ あなたは、きちんと切り替えできていますか？ この〇〇には、「交感神経」と「副交感神経」が当てはまります。 眠れない、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるそんな悩みがあるあなたは、交感神経と副交感… 続きを読む »きちんと切り替えできていますか？

寒くなってきました。 こんな季節に食べたいものって、身体も気持ちもほっこりする食べ物。特に寒い冬の夜には、暖かい鍋物が食べたくなりますよね。 私の家では、なべ物にすると、子どもが野菜でもなんでも嘘のように食べるので、冬は… 続きを読む »消化力をととのえましょう！