ストレス

新緑の眩しい季節となり、目にも鮮やかな緑に癒されている今日この頃ですが、みなさま、お元気に過ごされていますか？ 早いもので、あと数日で5月も終わり。そろそろ梅雨の時期へと季節は移ろっていきますね。 梅雨になると雨や湿気が… 続きを読む »ジメジメ気分を吹き飛ばそう！

春も深まり、新緑の季節となりましたが、朝夕の気温の変化や天候の変化が激しいですよね。こんなに毎日変化が大きいと、身体がその変化に対応するために、いつも以上のエネルギーを使ってしまいます。それによる疲れって大きいですよね。… 続きを読む »春の揺らぎは自律神経の揺らぎ

1日の疲れをとって身体を休めせるためには、「身体の力を抜くこと」が大切です。身体がガチガチに固まっていたり、寝ても疲れが取れない、という場合、ほとんどが身体に力が入ったまま、緊張状態が続いています。 そんな身体の緊張をほ… 続きを読む »お風呂で身体も心もデトックス！

いつまでも健康でいたいと願うのは自然なこと。この健康管理に大事なのが、血液の流れをきちんと保つこと。そして、そのカギを握るのは、「ふくらはぎ」なんです。 ふくらはぎは、心と身体の状態を映し出す鏡として、ホルモンバランスや… 続きを読む »ふくらはぎのマッサージで元気になりましょう！

私たちの身体は、ふだんはバリアのようなもので覆われているので、簡単に風邪を引いたりしないようになっています。でも、過労やストレス、ダイエットなどで身体のバリア機能が弱ると、そこから風邪の原因となる寒さが侵入してきます。ま… 続きを読む »風邪のひき始めは、早めに身体を整えましょう！

寒くなってきたこの時期は、冷えることが多いのですが、逆に寒いはずなのになぜかのぼせて熱くなるってことはありませんか？急に顔だけカーッと熱くなったり、全身がほてってきて汗が出てきたり。特に、更年期といわれる年代に入ってる女… 続きを読む »のぼせは冷やすとおさまる？

忙しい毎日の連続で、身体も心もガチガチになっていませんか？ 私は働いていた頃、１日を過ごすことに精一杯で、他のことを考える余裕がありませんでした。土日は休みだったけど、日々のやり残した家事や家族の用事で時間が過ぎていくし… 続きを読む »わたしに還る時間

クリスマスはどのように過ごされましたか？我が家でもクリスマスメニューとして、鶏もも肉を焼いて、デザートにケーキを食べました。美味しく食べたのですが、翌日はちょっと朝から胃が重くて。最近は、お肉や甘いものを食べすぎると胃が… 続きを読む »胃酸のケアをしてますか？

日中は、○○夜間は、○○ あなたは、きちんと切り替えできていますか？ この〇〇には、「交感神経」と「副交感神経」が当てはまります。 眠れない、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるそんな悩みがあるあなたは、交感神経と副交感… 続きを読む »きちんと切り替えできていますか？

日本人に多い肩こり。普段は意識していませんが、頭の重さは５～６キロもあります。買い物の時に、５キロ入りのお米を持ってみると、かなりの重さですが、それと同じくらいの重さがあるんですよね。 そんな重たい頭を支えているのが、首… 続きを読む »肩こりを改善しましょう！