自然

★太りやすい、痩せていく、疲れ目などの目のトラブル、かゆみ、乾燥などの皮膚トラブルなど。 更年期になると、一方的に太る人が多くなります。この場合、消化吸収はしっかりできているのに、うまく代謝ができていない場合です。きちん… 続きを読む »知っていますか？更年期のこと⑩

★めまい、耳鳴り、耳閉感、ふわふわ感など めまいには、身体がふわふわと浮いているように感じる「浮動性」のめまいと、周囲がぐるぐると回るように感じる「回転性」のめまいがあります。更年期に多いのは、ふわふわ感のある浮動性のめ… 続きを読む »更年期のこと知っていますか？⑦

スポーツの世界では、アスリートがプレーの精度を高めるため、毎回決まった行為をすることをルーティーンと言います。アスリートは、そのルーティンを行うことで、日々の練習ではもちろんのこと、大きな試合等で最高のパフォーマンスを発… 続きを読む »ルーティンワークで認知機能が低下する？

アーユルヴェーダでは、サンスクリット語でグナという性質を表す言葉があります。健康であるか病気であるかは、絶え間なく変わるグナとうまくバランスをとって保っていけるかどうかで決まってきます。 そのグナには、サットヴァ、ラジャ… 続きを読む »身体も心も整えましょう！

現在の私たちの食生活は、簡単に調理できる調理家電や長期保存できるレトルト食品、冷凍食品など、だれでも手軽に美味しいものを食べることができます。でも、その手軽な食事には、人のからだや精神に必要な自然のエネルギーがあまりない… 続きを読む »食事で心身を整えましょう！

普段何気なく行っている呼吸。この呼吸は、無意識に行っているのですが、起きている間だけではなく、寝ている間も行っているので、常に筋肉を使っています。1分間に12回～15回ほど呼吸を行ったとすると、1日に2万回ほど呼吸に使う… 続きを読む »いい呼吸はからだをリセットする

私たちの生活は、目まぐるしく変化してきています。特に最近は、コミュニケーションツールとしてのスマホやパソコンが、仕事や生活の中で大きな部分を占めるようになり、常に処理しないといけない情報がどんどん入ってきているように感じ… 続きを読む »息つく暇もないほど忙しい？

今日から仕事始めの方が多いのではないでしょうか？ 私も勤務していた昨年は、お正月気分が抜けないのに、朝早く起きて職場に向かうのが苦痛で。なんといっても朝起きるのが辛い！でした。 今年は、朝起きて、まずはお白湯作りからスタ… 続きを読む »あけましておめでとうございます。

自粛の続く暑い1日。 ふと思い立って川へと出発❗️ 平地に比べると温度は低いけど、ムシムシ感はあまり変わらない😅 でも、川原で木陰に座って、水の流れる音を聞いていると、次第に気… 続きを読む »自粛の続く暑い1日

まだまだ暑い夏の日。これはまだ、豪雨が日本列島を襲う前のこと 人の世界ではコロナが猛威を振るい、右往左往しているけど、自然はあくまで自然 そのままの姿で、あるがまま 青い空とギラギラの太陽に照らされて輝く波と砂浜 深呼吸… 続きを読む »夏の日の1日