肩こり

★頭痛、頭が重い、動悸、息切れ、息が苦しい、手のふるえなど 更年期の時期に自律神経のバランスが崩れることによって、血管の拡張と収縮のバランスがうまくいかず、こめかみのあたりが痛む偏頭痛などが起こることがあります。また、長… 続きを読む »更年期のこと、知っていますか？　その⑥

前回は、女性ホルモンのはたらきについてお伝えしました。今回は、どのようにして不調が起こってしまうのかについて、お伝えします。 私たちの女性ホルモンは、その①でもお伝えしたように、脳からの指令によって分泌されます。脳は、「… 続きを読む »更年期のこと　知ってますか？その③

「更年期」は、思春期と同じように、だれもが通るライフステージのこと。月経がなくなる「閉経」の前後5年間、合計10年間（個人差があります。）のことを更年期と定義されています。女性の平均寿命が８０歳を越える今、更年期について… 続きを読む »更年期のこと、知ってますか？　その①

1日の疲れをとって身体を休めせるためには、「身体の力を抜くこと」が大切です。身体がガチガチに固まっていたり、寝ても疲れが取れない、という場合、ほとんどが身体に力が入ったまま、緊張状態が続いています。 そんな身体の緊張をほ… 続きを読む »お風呂で身体も心もデトックス！

私たちの生活は、目まぐるしく変化してきています。特に最近は、コミュニケーションツールとしてのスマホやパソコンが、仕事や生活の中で大きな部分を占めるようになり、常に処理しないといけない情報がどんどん入ってきているように感じ… 続きを読む »息つく暇もないほど忙しい？

今回は、アーユルヴェーダのベースオイルとなるセサミオイルについてのお話です。 セサミオイルは、よくスーパーで見かける、いわゆる「ごま油」として食用で使われるのははもちろん、インドやスリランカでは古来より美容効果のあるオイ… 続きを読む »セサミオイルってすごい！

１月になり、昼間も気温が低い状態で、本当に寒くなってきました。寒さが厳しくなってくると気になるのが冷え。今日は、その冷えについてのお話しです。 ことわざにあるように、冷えは万病のもと。まさしくその通りで放っておくと、体調… 続きを読む »２つの冷えに注意しましょう！

忙しい毎日の連続で、身体も心もガチガチになっていませんか？ 私は働いていた頃、１日を過ごすことに精一杯で、他のことを考える余裕がありませんでした。土日は休みだったけど、日々のやり残した家事や家族の用事で時間が過ぎていくし… 続きを読む »わたしに還る時間

寒さが厳しくなってくる冬には、冷え性に悩む人が少なくありません。どうすれば、冷え性を改善できるのでしょうか。 まず、冷え性とは、「暖かい部屋にいても手足が冷たい。」「布団の中でも手足が冷えて眠れない。」など、人が寒さを感… 続きを読む »冷え性って？

日本人に多い肩こり。普段は意識していませんが、頭の重さは５～６キロもあります。買い物の時に、５キロ入りのお米を持ってみると、かなりの重さですが、それと同じくらいの重さがあるんですよね。 そんな重たい頭を支えているのが、首… 続きを読む »肩こりを改善しましょう！