からだづくり

7日間、女性の身体についてお話してきました。最後に、ひとつ伝えたいことがあります。 私たちはこれまで、 家族のこと仕事のこと子どものこと周りの人のこと いろいろなことを優先してきたのではないでしょうか。 自分の身体のこと… 続きを読む »これからの私の身体を、私が大切にする

ここまで5回、 「フェミニンケアって何？」「生理痛やPMS」「40代の身体の変化」「乾燥やデリケートゾーン」「恥ずかしさ」 についてお話してきました。 では、実際に何をすればいいのでしょう？ 難しいことはありません。 ま… 続きを読む »今日からできる、簡単フェミニンケア

「フェミニンケアに興味はあるけれど、なんとなく恥ずかしい」実は、そう感じる女性は少なくありません。デリケートゾーンの話を人にする機会なんて、ほとんどありませんよね。 学校でも、家庭でも、「自分の身体について詳しく知る」と… 続きを読む »どうして「フェミニンケア」は恥ずかしい？

顔が乾燥すると、 「化粧水をつけなきゃ」「クリームで保湿しよう」 と、ケアしますよね。 では、デリケートゾーンはどうでしょう？ 実はここも、年齢やホルモンの変化などによって乾燥を感じることがあります。 でも、 「そんなと… 続きを読む »デリケートゾーンも「乾燥」するって知っていますか？

40代になって、 「なんだか前と違う」 そんな感覚はありませんか？ 以前なら気にならなかったことが気になったり、生理前の不調が強くなったり、疲れがなかなか抜けなかったり。 実は40代は、女性ホルモンの変動が大きくなってい… 続きを読む »40代から、女性の身体に起きていること

「生理痛があるのは普通」 「生理前はイライラして当たり前」 「眠いし、だるいけど、生理だから仕方ない」 これまで、そんなふうに我慢してきませんでしたか？ もちろん、生理周期によって身体や心に変化が起こることは自然なことで… 続きを読む »生理痛・PMS、「仕方ない」で終わらせていませんか？

こんにちは。 今回から７回にわたり、少しだけ「女性の身体」についてのお話をしていきます。 まず最初に聞きたいことがあります。 「フェミニンケアって、まだ私には必要ない」 そう思っていませんか？ 「更年期になってからするも… 続きを読む »フェミニンケアって何歳から？

「まだ7月になったばかりだから、冷房をつけるのは早いかな…」 そう思って我慢しているうちに、寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めたりしていませんか？ 実は、暑さに体が慣れていないこの時期は、一番体に負担がかかりやすい時… 続きを読む »危険かも？ 暑くなり始めの寝苦しい夜を快適に過ごす5つのポイント

1月も半分を過ぎ、多くの方がそろそろ感じていた 年末年始の食べ疲れやお付き合いでの疲れ。 もうリセットできましたか？ 仕事や学校が始まり、 毎日を慌ただしく過ごしていると気づきにくいけれど ふと感じる 「疲れやすさ」や「… 続きを読む »あなたの消化力、弱まっていませんか？

立春が過ぎ、少しずつ新しい季節を迎えるための準備が進んできていますね。 新しい年の始まりに我が家では、帰省した次男のコロナ発症で、プチパニックに陥りましたが、重症化することもなく回復できたことでホッとしています。 今回の… 続きを読む »流行病がやってきて考えたこと