Yukiko 陽だまり

１月になり、昼間も気温が低い状態で、本当に寒くなってきました。寒さが厳しくなってくると気になるのが冷え。今日は、その冷えについてのお話しです。 ことわざにあるように、冷えは万病のもと。まさしくその通りで放っておくと、体調… 続きを読む »２つの冷えに注意しましょう！

七草の日には七草粥を食べて邪気を払い、1年の無病息災を願います。 昔の日本では新年に若菜摘みを行い、生命力に満ちた新芽を食べることで邪気が払われ、健康に長生きできると信じられていました。また、葉野菜が少ない冬に青菜を食べ… 続きを読む »七草の日

冬は東洋医学では、ホルモンバランスや老化をつかさどる「腎」の働きが弱くなりやすい季節です。腎には風邪などから身体を守る力も蓄えられていますし、身体を温める働きもありますので、冬の時期は腎をいたわりましょう。 まずは運動で… 続きを読む »冬は腎をいたわりましょう！

今日は小寒といって、二十四気の一つで、1年で最も寒さが厳しくなる時期の始まりを意味しています。寒の入りともいわれています。 この最も寒くなる冬の時期に気を付けたいのが、寒さからくる冷え。冷えは、さまざまな不調の原因となる… 続きを読む »冬を元気に過ごしましょう！

今日から仕事始めの方が多いのではないでしょうか？ 私も勤務していた昨年は、お正月気分が抜けないのに、朝早く起きて職場に向かうのが苦痛で。なんといっても朝起きるのが辛い！でした。 今年は、朝起きて、まずはお白湯作りからスタ… 続きを読む »あけましておめでとうございます。

今年もあと数時間で終わります。 今年は、本当にたくさんの方にご縁をつないでいただき、ありがとうございました。 モニターで参加してくださった方をはじめ、オープン時にお祝いをしてくださった方、その後も引き続きサロンにお越しく… 続きを読む »2021年ありがとうございました！

忙しい毎日の連続で、身体も心もガチガチになっていませんか？ 私は働いていた頃、１日を過ごすことに精一杯で、他のことを考える余裕がありませんでした。土日は休みだったけど、日々のやり残した家事や家族の用事で時間が過ぎていくし… 続きを読む »わたしに還る時間

秋から冬にかけては、気温が下がってくるとともに、空気も乾燥してきます。この時期、風邪やインフルエンザなど、感染症に気を付けたいですね。 冬は肌の乾燥だけではなく、身体の内側、とくに呼吸器系の乾燥に注意が必要です。乾燥がひ… 続きを読む »肺をうるおしましょう！

クリスマスはどのように過ごされましたか？我が家でもクリスマスメニューとして、鶏もも肉を焼いて、デザートにケーキを食べました。美味しく食べたのですが、翌日はちょっと朝から胃が重くて。最近は、お肉や甘いものを食べすぎると胃が… 続きを読む »胃酸のケアをしてますか？

私たちは日々の食事から必要な栄養素をからだに取り込んで、健康を支えています。でも、食べ合わせによっては、逆にからだに悪い影響を及ぼしてしまうものがあります。 アーユルヴェーダでは、食べ合わせの悪いものをとると、からだの中… 続きを読む »食べ合わせに注意！