冷え

私たちの身体は、ふだんはバリアのようなもので覆われているので、簡単に風邪を引いたりしないようになっています。でも、過労やストレス、ダイエットなどで身体のバリア機能が弱ると、そこから風邪の原因となる寒さが侵入してきます。ま… 続きを読む »風邪のひき始めは、早めに身体を整えましょう！

まだまだ寒い季節ですね。この寒さで身体は冷えてしまいがちですが、その中でも、腎が冷えると体内を流れる水液も冷え、身体に様々な不調が起こってしまいます。腎は寒さにとっても弱いので、冬の時期は腎の働きが弱くなりやすいのです。… 続きを読む »腎の養生で冬の不調を改善しましょう！

アーユルヴェーダで推奨しているお白湯。最初は、味はなくて正直美味しいと思えなかったのですが、だんだんとお白湯が甘く感じられるようになってきて、美味しいな、と思いながら飲めるようになってきました。ちょっと食生活が乱れたかな… 続きを読む »お白湯をアレンジ！

お風呂ではゆっくり湯船につかって体を温める、というイメージですが、実は温水と冷水を交互に浴びる「温冷交代浴」によって、入浴の効果をさらに高めることができます。 温冷交代浴の方法は、とても簡単です。温かい湯船に３分浸かって… 続きを読む »温冷交代浴で入浴効果を高めましょう。

１月になり、昼間も気温が低い状態で、本当に寒くなってきました。寒さが厳しくなってくると気になるのが冷え。今日は、その冷えについてのお話しです。 ことわざにあるように、冷えは万病のもと。まさしくその通りで放っておくと、体調… 続きを読む »２つの冷えに注意しましょう！

今日は小寒といって、二十四気の一つで、1年で最も寒さが厳しくなる時期の始まりを意味しています。寒の入りともいわれています。 この最も寒くなる冬の時期に気を付けたいのが、寒さからくる冷え。冷えは、さまざまな不調の原因となる… 続きを読む »冬を元気に過ごしましょう！