蒸し暑く寝苦しい夜。
ぐっすり眠れないと、疲れはとれないし、翌朝の寝覚めも悪いからスッキリしないですよね。
夜寝る時には、私たちは副交感神経が優位になって、リラックスモードにならないとぐっすり眠れないんですよね。
家でも職場でも頑張ってるから、寝る前にホッと一息。
ぐっすり寝るためのリラックスモードにするために欠かせないのは、やっぱりお風呂❣️
たっぷりのお湯にゆったり浸かって身体も気持ちも緩めちゃう。
そう、どんなに暑い日でもシャワーではなく、お湯に浸かること❣️
でも、そのあと、ついついスマホで遊んでしまう😅
このスマホのブルーライトって、なかなかの曲者❗️
安眠を妨げる最大の原因なんだよね。
でも、わかっちゃいるけどやめられない🤣🤣🤣
寝る１時間前にはスマホを置いて、寝る準備、と思いつつ、スマホを片手に今日も夜が更けてゆく😅
