ここまで5回、

「フェミニンケアって何？」
「生理痛やPMS」
「40代の身体の変化」
「乾燥やデリケートゾーン」
「恥ずかしさ」

についてお話してきました。

では、実際に何をすればいいのでしょう？

難しいことはありません。

まずは、この3つから。

① 洗いすぎない

デリケートゾーンは、ゴシゴシ洗う必要はありません。
やさしく洗って、こすらない。
これだけでも大切なケアです。

② 乾燥させない

顔と同じように、デリケートゾーンも乾燥することがあります。
乾燥が気になる場合は、専用の保湿剤などを使う方法もあります。

③ 身体の変化を記録する

生理周期だけではなく、
「今日は眠い」
「生理前になるとイライラする」
「最近、冷えを感じる」
など、ちょっとした変化をメモしてみましょう。

大切なのは、
「ちゃんとケアしなきゃ」と頑張りすぎないこと。

自分の身体に気づいてあげる。
そして、できることから少しずついたわってあげる。
それで十分です。

フェミニンケアは、
何か特別なことを始めることではなく、

自分の身体を「後回しにしない」こと。

それなのかもしれません。

次は7回目の最後。
これからの自分の身体と、どう付き合っていくかについてお話しします。