筋肉

普段何気なく行っている呼吸。この呼吸は、無意識に行っているのですが、起きている間だけではなく、寝ている間も行っているので、常に筋肉を使っています。1分間に12回～15回ほど呼吸を行ったとすると、1日に2万回ほど呼吸に使う… 続きを読む »いい呼吸はからだをリセットする

寒さが厳しくなってくる冬には、冷え性に悩む人が少なくありません。どうすれば、冷え性を改善できるのでしょうか。 まず、冷え性とは、「暖かい部屋にいても手足が冷たい。」「布団の中でも手足が冷えて眠れない。」など、人が寒さを感… 続きを読む »冷え性って？