素敵な日

「生理痛があるのは普通」 「生理前はイライラして当たり前」 「眠いし、だるいけど、生理だから仕方ない」 これまで、そんなふうに我慢してきませんでしたか？ もちろん、生理周期によって身体や心に変化が起こることは自然なことで… 続きを読む »生理痛・PMS、「仕方ない」で終わらせていませんか？

こんにちは。 今回から７回にわたり、少しだけ「女性の身体」についてのお話をしていきます。 まず最初に聞きたいことがあります。 「フェミニンケアって、まだ私には必要ない」 そう思っていませんか？ 「更年期になってからするも… 続きを読む »フェミニンケアって何歳から？

１２月となり、今年も残すところあと一月となりました。この１年は、みなさまにとってどのような１年だったでしょうか？ アーユルベータサロン陽だまりは、おかげさまでこの１２月に１周年を迎えました。 オープン前のモニター期間から… 続きを読む »1周年を迎えました！

今回は、更年期に起こりがちな不調の一つである、不眠症についてです。もともと加齢によって睡眠は浅く短くなってきますが、閉経前後はのぼせや発汗などで熟睡感が得られずに、「なかなか眠れない」「起きた時にすっきりしない」などの訴… 続きを読む »眠れないのはつらいよね。

春も深まり、新緑の季節となりましたが、朝夕の気温の変化や天候の変化が激しいですよね。こんなに毎日変化が大きいと、身体がその変化に対応するために、いつも以上のエネルギーを使ってしまいます。それによる疲れって大きいですよね。… 続きを読む »春の揺らぎは自律神経の揺らぎ

早起きのメリットは、いろんなところでいわれていますが、アーユルヴェーダでも「早起き」をすすめています。アーユルヴェーダで睡眠を重視するのは、たんに睡眠時間を確保するだけではなく、起きる時間、「早起き」を推奨しています。 … 続きを読む »早起きでリセットしましょう！

寒い冬には、からだを潤して温めることが、元気に過ごすポイントです。季節が変わるごとに衣替えするように、季節の変化に応じて、生活習慣も冬シフトにしていく必要があります。 食事でいえば、冷たい飲み物を飲んだり、お刺身や生野菜… 続きを読む »セルフケアで元気に過ごしましょう！

身体は自然を求めてます❣️ アーユルヴェーダサロン陽だまり　にしだ　ゆきこです 私がアーユルヴェーダについて学んだ講座では、身体のことやその不調がどこからきているのか、について、体の使い方やク… 続きを読む »身体は自然を求めてます

2021年12月11日20時　アーユルヴェーダサロン陽だまりのサイトオープンと同時に、サロンもオープンです！ これまでにご縁をつないでくださった皆様、本当にありがとうございます！ 皆様のおかげで、今日、この日を迎えること… 続きを読む »アーユルヴェーダサロン陽だまり、オープンです!

実家の母に届けた花。 いつも見えるようにと、母が日中過ごす居間の窓際に置いてありました。 花を大事に思ってくれる母の気持ちと、普段は決して私たちに見せないけれど、心に抱えている寂しさが垣間みえて、ちょっぴり切なくなりまし… 続きを読む »実家の母に届けた花