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リラックス

更年期のこと 知ってますか?その④

今回からは、更年期に起こりがちな不調について、起こる原因とケア方法についてお伝えしていきます。 ★ホットフラッシュ、多汗、のぼせ、ほてり、冷えのぼせ更年期の不調で特に多いホットフラッシュやのぼせですが、自律神経の乱れが原… 続きを読む »更年期のこと 知ってますか?その④

お風呂で身体も心もデトックス!

1日の疲れをとって身体を休めせるためには、「身体の力を抜くこと」が大切です。身体がガチガチに固まっていたり、寝ても疲れが取れない、という場合、ほとんどが身体に力が入ったまま、緊張状態が続いています。 そんな身体の緊張をほ… 続きを読む »お風呂で身体も心もデトックス!