コンテンツへスキップ
陽だまり > Blog > 2022年

2022

眠れないのはつらいよね。

今回は、更年期に起こりがちな不調の一つである、不眠症についてです。もともと加齢によって睡眠は浅く短くなってきますが、閉経前後はのぼせや発汗などで熟睡感が得られずに、「なかなか眠れない」「起きた時にすっきりしない」などの訴… 続きを読む »眠れないのはつらいよね。

更年期のこと、知っていますか? その⑥

★頭痛、頭が重い、動悸、息切れ、息が苦しい、手のふるえなど 更年期の時期に自律神経のバランスが崩れることによって、血管の拡張と収縮のバランスがうまくいかず、こめかみのあたりが痛む偏頭痛などが起こることがあります。また、長… 続きを読む »更年期のこと、知っていますか? その⑥

更年期のこと、知ってますか?その⑤

★だるさ、疲れやすさ、倦怠感、やる気が出ない 寝ても疲れが取れない、異常な倦怠感があるなどは、女性ホルモンの低下により、身体全体の機能が低下したことによって起こる症状です。・すぐに疲れる・何もやる気が起こらない・食事を作… 続きを読む »更年期のこと、知ってますか?その⑤

更年期のこと 知ってますか?その④

今回からは、更年期に起こりがちな不調について、起こる原因とケア方法についてお伝えしていきます。 ★ホットフラッシュ、多汗、のぼせ、ほてり、冷えのぼせ更年期の不調で特に多いホットフラッシュやのぼせですが、自律神経の乱れが原… 続きを読む »更年期のこと 知ってますか?その④

更年期のこと 知ってますか?その③

前回は、女性ホルモンのはたらきについてお伝えしました。今回は、どのようにして不調が起こってしまうのかについて、お伝えします。 私たちの女性ホルモンは、その①でもお伝えしたように、脳からの指令によって分泌されます。脳は、「… 続きを読む »更年期のこと 知ってますか?その③