40代になって、

「なんだか前と違う」

そんな感覚はありませんか？

以前なら気にならなかったことが気になったり、
生理前の不調が強くなったり、
疲れがなかなか抜けなかったり。

実は40代は、女性ホルモンの変動が大きくなっていく時期です。

特に、卵巣から分泌されるエストロゲンは、年齢とともに少しずつ変化していきます。

その影響は、生理だけではありません。

身体のさまざまなところに関係しているため、

「なんとなく調子が悪い」

という形で現れることもあります。

だからこそ、

「これくらいなら我慢できる」

と放っておかないこと。

大きな症状になる前に、

「今日は疲れているな」
「生理前だから少し無理をしないでおこう」
「身体が冷えているかも」

と、自分の身体の変化に気づいてあげる。

それだけでも、自分自身との付き合い方は変わっていきます。

そして、もうひとつ大切なのが、

デリケートゾーンを含めた身体のケア。

ここは、実は意外と見落とされがちな場所です。

次回は、

「乾燥や冷えと、デリケートゾーンの関係」

についてお話ししますね。