3月にオイルうがいについてご紹介してから1か月以上経ちました。
毎朝、目覚めてからまずはタンスクレーバーで舌磨き。それから水だけ歯磨きとうがいをしてから、いよいよオイルでのうがいです。
白い太白ごま油として市販されているセサミオイルを、大さじ1杯ほど口に含みます。
最初は口の中でクチュクチュして、その次に、のどでガラガラとうがいをします。
これで１～2分ほど。そのあとはまた、口の中でクチュクチュしたりブクブクしたり、口の中でオイルと戯れるように下を上下左右に動かしたり。
オイルうがいは、洗濯物を干したり、お白湯を作ったり、朝食の準備をしたりしている間に行うので、あっという間に15分くらい経っていたりします。
特に何分する、と決めていないので、その日の気分で時間はバラバラですが、最近は最低でも5分以上は口の中に含んでいられるようになりました。
先のブログでは、オイルうがいの効果として、
１．虫歯や口臭の予防
２．風邪の予防
３．アレルギー症状の緩和
４．白髪、抜け毛、髪のパサつきを予防
５．お肌のトラブルを改善して美肌効果
６．のどの調子を整える
７．アンチエイジング効果
等をお伝えしました。
さて、その効果はどうでしょう。
まず最初に効果として実感したのは、虫歯や口臭の予防です。
私は毎朝、口の中の粘つきが不快だったのですが、オイルうがいを始めて2,3日で、寝起きの口の中の不快感がほぼなくなり、口臭が気にならなくなりました。
また、髪の変化も明白で、10日ほど経ったころから髪のパサつきがなくしっとりしてきて、ブラシで髪をといても、静電気で髪が広がったり肌にまとわりつく、ということが全くなくなりました。
白髪も見える範囲では明らかに減っています。
同時に、顔の肌もしっとりしてきて、お風呂上りに慌てて化粧水をつけなくても大丈夫だし、化粧水も以前よりしっかりと肌に浸透するようになり、より潤った感じをキープできるようになりました。
そして、のどの調子を整える、ですが、オイルうがいを始めてから、花粉症でのどの痒いような不快感を感じることが減ってきました！
このような効果を実感できてからは、これからさらにどのような変化が起こるかが楽しみになってきています！
最初は、「オイルうがいなんてありえない！」と思っていましたが、とんでもない！
始めてみると、こんなにいろんな効果がすぐに実感できるオイルうがいを習慣にしないなんてありえない！と思えるまでに変化しました。
アーユルヴェーダってすごい。自然の力ってすごい。オイルってすごい。
こんなに良い効果ばかりのオイルうがい。ぜひ皆様にも実感していただきたいので、サロンにお越しのお客さまで、ご希望があればお試ししていただけます。
オイルうがいにご興味持たれた方、私と同じ年代で美容に興味がある方、年齢に応じた美しさを手に入れたい方、などなど、ぜひぜひお声掛けくださいね。 みんなで一緒に健康と美しさを手に入れましょう！
