ランニング

健康や運動不足のためにウオーキングをしている方は多いと思いますが、歩数ではなくて「歩き方」で運動効果が変わる、ということはご存知ですか？ よく、ウオーキングをの方法として、無理のない歩き方としては、隣を歩く人とおしゃべり… 続きを読む »歩き方で、効果が変わる？