セロトニン

春の揺らぎは自律神経の揺らぎ

春も深まり、新緑の季節となりましたが、朝夕の気温の変化や天候の変化が激しいですよね。こんなに毎日変化が大きいと、身体がその変化に対応するために、いつも以上のエネルギーを使ってしまいます。それによる疲れって大きいですよね。… 続きを読む »春の揺らぎは自律神経の揺らぎ

あなたは1日何回笑っていますか？年齢を重ねると、笑うことが少なくなり、顔の筋肉を動かさないことが増えてきます。顔の筋肉＝表情筋を動かさないでいると、顔の筋肉が衰えてきて、脂肪がつきやすくなってたるみがでてきます。また、… 続きを読む »笑顔で免疫力をアップ！