私たちの生活は、目まぐるしく変化してきています。
特に最近は、コミュニケーションツールとしてのスマホやパソコンが、仕事や生活の中で大きな部分を占めるようになり、常に処理しないといけない情報がどんどん入ってきているように感じます。
仕事では常にパソコンでメールチェック、プライベートでも友達や家族からの連絡が気になる、といって常にスマホが傍にある。いつも何かしらの画面を見て、そこに文字を打ち込んだり、画像や動画を見ている。
そんな様子に、本当に息つく暇もないな、と感じてしまい、息苦しく感じるのは私だけでしょうか？
そんな状態の時って、吐く息が少なくなって、呼吸全体が浅くなってしまっています。
そして、肩が上がって首は前に傾き、その変化を感じた筋肉が緊張してしまい、からだ全体の筋肉も緊張した状態になっていることが多いです。そのため、呼吸も浅くなってしまうのですね。そして緊張が続くと筋肉には疲労物質がたまってしまって硬くなり、そうなるとますます呼吸が浅くなって。と悪循環ですよね。
だから、こんな姿を見ると、「もっと肩の力を抜いて、いい加減でいいよね。」と思います。
この「いい加減」は、決して適当にする、という意味ではなく、「良い加減」です。
毎日の忙しい時間の中ですが、少し「息をつく時間」をつくっていこうと思います。
さあ、これを読んでいるあなた。 読み終わったら画面から離れて、少しゆっくりと深呼吸してみませんか？
