Blog

忙しい毎日の連続で、身体も心もガチガチになっていませんか？ 私は働いていた頃、１日を過ごすことに精一杯で、他のことを考える余裕がありませんでした。土日は休みだったけど、日々のやり残した家事や家族の用事で時間が過ぎていくし… 続きを読む »わたしに還る時間

秋から冬にかけては、気温が下がってくるとともに、空気も乾燥してきます。この時期、風邪やインフルエンザなど、感染症に気を付けたいですね。 冬は肌の乾燥だけではなく、身体の内側、とくに呼吸器系の乾燥に注意が必要です。乾燥がひ… 続きを読む »肺をうるおしましょう！

クリスマスはどのように過ごされましたか？我が家でもクリスマスメニューとして、鶏もも肉を焼いて、デザートにケーキを食べました。美味しく食べたのですが、翌日はちょっと朝から胃が重くて。最近は、お肉や甘いものを食べすぎると胃が… 続きを読む »胃酸のケアをしてますか？

私たちは日々の食事から必要な栄養素をからだに取り込んで、健康を支えています。でも、食べ合わせによっては、逆にからだに悪い影響を及ぼしてしまうものがあります。 アーユルヴェーダでは、食べ合わせの悪いものをとると、からだの中… 続きを読む »食べ合わせに注意！

日中は、○○夜間は、○○ あなたは、きちんと切り替えできていますか？ この〇〇には、「交感神経」と「副交感神経」が当てはまります。 眠れない、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるそんな悩みがあるあなたは、交感神経と副交感… 続きを読む »きちんと切り替えできていますか？

今日は冬至。冬至とは２４節季の一つで、１年で夜が最も長く、昼が短い日です。 冬至といえば、かぼちゃとゆず湯。 なぜ、冬至にかぼちゃを食べるのでしょうか？ 夏が旬のかぼちゃを冬至に食べるのは、野菜が収穫できなくなる冬に、夏… 続きを読む »冬至はかぼちゃとゆず湯

コロナによる感染症が流行してからというもの、マスクを付けることが当たり前になってきました。そんなマスク生活の中で、ふと気づいたら、口呼吸が増えています。激しい運動をした後などは、鼻と口で呼吸しますが、ヒトは本来、鼻で呼吸… 続きを読む »鼻呼吸、してますか？

寒さが厳しくなってくる冬には、冷え性に悩む人が少なくありません。どうすれば、冷え性を改善できるのでしょうか。 まず、冷え性とは、「暖かい部屋にいても手足が冷たい。」「布団の中でも手足が冷えて眠れない。」など、人が寒さを感… 続きを読む »冷え性って？

日本人に多い肩こり。普段は意識していませんが、頭の重さは５～６キロもあります。買い物の時に、５キロ入りのお米を持ってみると、かなりの重さですが、それと同じくらいの重さがあるんですよね。 そんな重たい頭を支えているのが、首… 続きを読む »肩こりを改善しましょう！